Filefruit | De Fruitigste - Filefruit

Bekijk de video

Beluister hier onze Radio commercial

Filefruit

Tot voor kort at je wellicht fruit als je onderweg was of in de file stond. Maar de wereld is het laatste half jaar compleet veranderd. Files zijn er nauwelijks nog, mede doordat we massaal thuiswerken. Maar ook in deze nieuwe werkelijkheid is fruit een ideaal tussendoortje. Het nemen van een korte pauze met een overheerlijke appel of peer geeft je dag wat kleur én is een ideaal rust-relax-zenmomentje. Je laadt er helemaal van op, om je vervolgens weer vol op je werk te kunnen storten. Hoe je het ook noemt - ‘Met-je-laptop-op-de-bank-fruit’ of ‘In-je-pyama-meeten-met-je-baas-fruit - , fruit kan altijd. Ook als je thuiswerkt. Ofwel: wat er ook verandert, je fruit blijft!

Lees verder voor handige tips om dagelijks fruit te eten en de fruitigste recepten.

 NU IN HET SEIZOEN

Lees alles
over
kersen

Filefruit

Sta je vaak in de file? Met een lekker stuk fruit kom je die file wel door. En zo kom je ook nog eens heel makkelijk aan je
dagelijkse portie fruit. Filefruit! Vol kleur, smaak én volop verkrijgbaar van Nederlandse eigen bodem. Ga dus altijd voorbereid op weg met een lekker stukkie fruit.

Wist je dat appel verreweg het meest populaire fruit is voor onderweg? Wist je dat Nederlandse Elstar en Jonagold de meest gegeten appels zijn in eigen land?
Bron: onderzoek “Eetgedrag in de auto” in opdracht van Nationaal Actieplan Groenten en Fruit en Nederlandse Fruittelers Organisatie


Lees verder voor handige tips om fruit onderweg te eten en de fruitigste recepten.

KleineBalk_HOME_Fruit

Handige tips voor je dagelijkse fruitmoment!

Hoe je dag ook begint en waar je dag ook eindigt. Thuis, op kantoor of onderweg. Er is altijd wel een geschikt fruitmoment. Met deze tips ben je in een mum van tijd verkocht en kun je niet meer zonder je dagelijkse portie fruit. Geef kleur aan je dag met een lekker stukje fruit!

TIPS

#1 alle-ballen-hoog-houden-fruit
Het leek zo’n goed idee: om half 7 in pyjama achter je laptop om een uurtje in alle rust te werken totdat de wekker van de kids af zou gaan. De kids dachten hier toch anders over. Je duimde, hoopte, smeekte zelfs dat de kids niet wakker zouden worden van je niet al te zachtzinnige teen-stoot-moment. Tevergeefs. Je hoorde het geroffel van voetstapjes al dichterbij komen om vervolgens de kids in de  ‘AAN’ modus binnen te zien stormen. Aan dat snelle opstarten kan je laptop nog een voorbeeld nemen, denk je nog.

Ben jij er goed in; jongleren?

Filefruit-NFO-alle-ballen-hoog-houden-fruit-mama-kids-thuiwerken (kleiner)

Ok. Boterhammen smeren. De kids voor de tv zetten en dan kan je aan de slag. Om half 9 zit je klaar voor je video-meeting met je baas. Je kids zitten plots niet meer voor de tv maar staan achter je, gekke gezichten naar je baas te trekken! Jij denkt: NEEEEEEEEEEE….. En met een verhit gezicht beëindig je je meeting. En dat was je dag tot zover. Is het echt pas half 10 in de ochtend!

Time-out!
Gun jezelf een ontspannen fruitmomentje met je kids. Je zult zien dat het jou helpt om de rust te bewaren en de kids zijn blij met de onverdeelde aandacht van mama. Dat pauzemomentje geeft je de ontspanning die je nodig hebt om je daarna weer op je werk te storten.

Filefruit-NFO-in-je-pyjama-meeten-met-je-baas-fruit (kleiner)

#2 In-je-pyjama-meeten-met-je-baas-fruit
Pwiep pwiep pwiep… je slaat op je wekker. Nog even snoozen. Je knippert eens met je ogen. Rekt je uit. Kijkt op de klok en …… whaaaat is het al negen uur! De schrik slaat je om het hart, want; je hoort letterlijk NU achter je laptop te zitten voor de video meeting met je baas. Je vliegt je bed uit en trekt een sprintje naar je laptop, onderweg gris je een appel mee. Met een sliding - lees: onbedoelde glijpartij – val je in je je stoel. Je klapt je laptop open, zet ‘m aan en daar is ie al, de call waar je nog-net-niet-klaar voor was.

Je haalt snel je vingers door je haar en over je witte t-shirt trek je je overhemd aan. Bovenste knoopjes dicht en klik ‘call starten’. Pfffieuwwww net op tijd.

Have a break!
Je appel ligt onaangeroerd naast je. Het fruitontbijt zal even moeten wachten tot na je meeting, want; misschien is dit niet zo’n handig moment om nu aan je ontbijt te beginnen. Je call is afgelopen. Tijd voor een lekkere appel smoothie of appelpartjes met kaneel. Lekker fris en gezond! Een opkikkertje kun je wel gebruiken na je out-of-bed meeting.

Verderop vind je de Fruitigste Recepten.

#3 doe-je-laptop-ff-uit-fruit
Nooit gedacht dat je nog eens zo kon snakken naar een volle agenda met vergaderingen en collega’s die onaangekondigd komen binnenvallen. Je mist het fruitmomentje met je collega’s.

Een fruitmoment rond de klok van vier is een uitgelezen moment om je laptop even dicht te klappen en een ‘rust-relax-zenmomentje in te lassen.

Maak er een online fruitmoment met je collega’s van! Nodig iedereen uit voor een video meeting. Stuur iedereen een dag voor het fruitmoment een “online-fruitmoment-met-collega’s-pakket” met wat appels, peren, blauwe bessen en wat je nog meer nodig hebt. Deel gelijk wat lekkere fruitrecepten. En vraag iedereen kant-en-klaar te zitten voor jullie eet-fruitmoment.

Je zult zien: na het fruitmoment kun je er weer fris en fruitig tegenaan!

Filefruit-NFO-je-laptop-ff-uit-fruit-thuiswerken-kantoor-collegas-thuiswerkfruit

Fruitigste Recepten

Haal meer uit je fruit met deze Fruitigste recepten!

Appel met kaneel

Dit is dé appeltaartsensatie voor thuis of onderweg! Voor die lekkere appeltaartsmaak strooi je wat kaneel over je Elstar of Jonagold appel. 

TIP: voeg wat rozijnen en noten toe, daarmee maak je deze appeltaart variant helemaal af. Een goed begin van de dag!

Appeltaartsensatie-recept-appel-kaneel-noten-rozijnen-filefruit-defruitigste (kleiner)

Fruitigste bessen voor onderweg

Flat lay above Crispbreads Blueberries Almonds Raisins and other

Doe je bessen in een bakje en vul aan met bijvoorbeeld noten. Of combineer met pruimen en bramen, voor een prachtig paarsgekleurd geheel.

Bes een goed idee!

Appelkrab

Voor je ontspannen-fruit-eetmoment met de kids

Wat heb je nodig voor een appelkrab:

  • 1 rode appel
  • 1 handjevol aardbeien
  • 1 handjevol bessen 
  • Een paar verse munt blaadjes
Appelkrab-fruitmoment-met-kids-thuiwerkfruit-fruit-appel-de-fruitigste-filefruit

Zo bereid je die heerlijke appelkrab:

  1. Snijd de appel in tweeën
  2. Verwijder het klokhuis en leg de appel met de platte kant op het bord. Dit is het lijf van de krab.
  3. Snijd een – niet al te diep - mondje uit de bovenkant van de appel
  4. Nu heb je de andere helft van de appel nodig.
  5. Pak hier een kwart van en snijd er zes dunne reepjes van. Dit worden de pootjes
  6. Leg drie pootjes links en drie pootjes rechts naast de appel op het bord
  7. Voor de pootjes met scharen heb je de bessen en aardbeien nodig. Leg twee bessen boven elkaar links en rechts boven het lijf. Halveer de aardbeien en snijd er een inkeping in. De aardbeien leg je – met de inkeping naar boven – boven de bessen 
  8. Voor de oogjes pak je twee bessen die je boven twee reepjes aardbeien legt

Om het helemaal af te maken kun je het bord decoreren met wat aardbeiensterren, bessen en munt

En klaar is je appelkrab! 

De Fruitigste Appelmoes

De lekkerste appelmoes of compote maak je natuurlijk zelf! Dit authentieke recept is ook nog eens supergemakkelijk en handig om in een bakje mee te nemen.

Wat heb je nodig:

  • 1 kilo Wellant appels
  • 1 eetlepel (vanille)suiker
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 eetlepel citroensap
  • Appelmoes in een handomdraai:
  1. Schil en snijd de appel in kleine stukjes en verwijder het klokhuis
  2. Plaats de appels in een pan met 100 milliliter  water
  3. Voeg de (vanille)suiker, kaneel en citroensap toe en laat het geheel gedurende 15 minuten op een matig vuur zachtjes koken
  4. Doe de appelcompote in een kom, laat de compote afkoelen en pureer het tot een gladde moes met een staafmixer
  5. Zet de moes in de koelkast. Vlak voor het serveren kun je er een beetje kaneel overheen strooien
    Dat wordt smullen!

De Fruitigste aardbeien smoothie

Makkelijk fruit eten onderweg zonder te knoeien? Neem deze fruitige aardbeien smoothie mee in een goed afsluitbare drinkbeker.

Aardbeiensmoothie | De Fruitigste | FileFruit

Wat heb je nodig voor twee smoothies:

  • 125 gram aardbeien
  • 500 ml magere yoghurt
  • 100 gram verse ananasstukjes
    Lekker simpel, en o zo lekker!

  1. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes
  2. Pureer de aardbeien met de ananas in een blender
  3. Schenk de yoghurt erbij en laat de machine nog even draaien
  4. Schenk de smoothies in 2 grote glazen en met een kleine aardbei

Genieten maar!

Appel Chips Recept - De Fruitigste | FileFruit

Bron: Kanzi

De Fruitigste appelchips

Appelchips is ideaal om mee te nemen! Het drogen maakt de natuurlijke smaak en zoetheid van de appel nog intenser.

Wat heb je nodig:

  • 2 Kanzi appels
  • 1/2 eetlepel poedersuiker
  • Supersimpel en o zo lekker:
  1. Verwarm de oven voor tot 120 °C.
  2. Was de appels en snijd ze horizontaal in hele dunne schijfjes.
  3. Plaats ze op een niet-klevende bakplaat en bestrooi met poedersuiker
  4. Plaats in de oven gedurende 3 uur tot ze volledig droog zijn. Ze zijn nog niet knapperig totdat ze volledig afgekoeld zijn
  5. Gebruik een paletmes om ze van de bakplaat af te halen en laat de schijfjes afkoelen op een rooster totdat ze krokant zijn
    Kraak-lekker!

Fruit eten is nog nooit zo leuk geweest als met deze heerlijke recepten!
Eet jij voldoende fruit? Houd eens een paar dagen in de app de Eetmeter van het Voedingscentrum, bij wat je precies eet. Zo weet je of je goed bezig bent

De Fruitigste weetjes:

  • Wist je dat wanneer je lang genoeg fruit op hetzelfde moment van de dag eet, het een gewoonte word?
  • Wist je dat zien eten doet eten? Pak jij een lekkere appel, peer of een handje blauwe bessen, dan zul je zien dat je kinderen of collega’s zullen volgen
  • Feit of fabel: kun je vitamines wegschillen? Dun schillen, dik schillen of helemaal niet schillen? De één schilt er driftig op los tot er amper appel over is, zich zorgen makend over de bestrijdingsmiddelen. De ander vindt schillen onverstandig, want met de schil belanden veel vitamines in de gft-bak. Hoe zit het nou?                     “Ja, bij het schillen van een appel verwijder je een gedeelte van de vrucht. Natuurlijk verlies je daardoor iets aan vitamines”, zegt Roy van der Ploeg, woordvoerder van het Voedingscentrum. Absoluut gezien schil je een deel van de vitamines weg als je een stuk fruit met een schilmesje te lijf gaat. Maar ‘weg’ betekent niet dat er niks overblijft: vitamines zitten, evenals vezels, ook in het vruchtvlees.

 Bron: NEMO Kennislink

Tips om je fruit onderweg lekker vers te houden:

1. Snijd je fruit vooraf, zo voorkom je geknoei. Dit geldt natuurlijk niet voor druiven, besjes en frambozen.

3. Wil je gesneden appelpartjes meenemen? Pak de partjes en het klokhuis, en puzzel er weer een volwaardige appel van. Houd de appel vast en doe er een elastiekje omheen. Zo worden de partjes niet bruin!

2. Pak je gesneden fruit luchtdicht in met huishoudfolie of stop het direct in een goed afgesloten bakje. Hoe minder zuurstof er bij je fruit komt, hoe minder snel het bruin kleurt. In zo'n bakje wordt het ook minder snel beurs

4. Of besprenkel je gesneden appel of peer met wat citroensap om te voorkomen dat ze bruin worden.

Appelbox-blokker-fruit-appel

Deze leukerd koop je bij Blokker

Filefruit Partners

Filefruit is een initiatief van de Nederlandse Fruittelers Organisatie (NFO) en samen met het platform FRUITVOORUIT.NL en het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit (NAGF) uitgegroeid tot deze actie.

Logo NFO | De Fruitigste | FileFruit
NFO_Logo_Blok_Groen
Logo NGAF | De Fruitigste | FileFruit

Volg ons en mis niks!

Volg ons en mis niks!

facebook
instagram

NFO

Louis Pasteurlaan 6

2719 EE Zoetermeer

Disclaimer 

NFO

Louis Pasteurlaan 6

2719 EE Zoetermeer

Disclaimer 

Contact

+31 (0)79 368 13 00
info@nfofruit.nl

Contact

+31 (0)79 368 13 00
info@nfofruit.nl